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Bienvenu sur notre blog. Comme nous n'arrivons plus à vous suivre de la manière que nous voudrions, nous avons pris la décision de créer des articles pour vous accompagner. Nos allons régulièrement en poster de nouveaux. Restons connectés !

Articles récents

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Comment bien redémarrer ?

Après une longue période d’inactivité, l’envie de recommencer, l’énergie à bloc, les objectifs en tête, il est important de se remettre au sport ! Oui, mais pas dans n’importe quelles conditions !
Dans cet article, nous vous avons fait un résumé des points qui nous paraissent les plus importants afin de reprendre au mieux et, surtout, de durer...

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L’importance des Oméga 3

Nous sous-estimons toujours le bien fait de certains types de matières grasses et, à force de les décrier, on finit par manquer de certains nutriments essentiels, comme c’est le cas pour les acides gras Oméga 3.
Les acides gras sont les principaux constituants des matières grasses ou lipides. Ils sont constitués d’une chaîne d’atomes de carbone liés à des atomes d’hydrogène...

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Les cycles d’entraînement

Afin d’atteindre vos objectifs, que ce soit en terme de performance, de perte de poids, de développement musculaire, développement de la force, de l’endurance ou peu importe le but que vous vous êtes fixé, il est important de planifier vos entraînements. Pour ce faire, il existe la planification au moyen des cycles d’entraînement...

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Le tabac et la performance sportive

... La consommation de tabac induit de manière inévitable des modifications sur les propriétés vasculaires, musculaires et le système respiratoire. L’apport d’oxygène au muscle est limité à cause du monoxyde de carbone inhalé via la fumée de la cigarette lors de sa combustion. L’oxygène est indispensable aux efforts de type aérobie. En cons...

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Les femmes, le fitness et les entraînements de force

C'est une évidence de dire que les femmes sont différentes que les hommes et un programme fitness doit prendre en compte ces différences.

Un grand nombre de femmes ont tendance à privilégier les cours collectifs à la musculation, ce qui ne se révèle pas forcément pertinent. Certaines femmes pensent qu'un entraînement en musculation va faire "grossir" leurs muscles, mais ce n'est pas vrai, d'autant plus si vous suivez un programme équilibré, qui inclus force, souplesse et entraînement cardio-vasculaire...

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Comment maintenir son état de forme actuel malgré une diminution de l’activité physique ?

Vous êtes nombreux et nombreuses à vous poser et à nous poser la question, en raison de la diminution de votre activité physique, du meilleur moyen de maintenir votre forme actuelle. Ce, en attendant de pouvoir reprendre pleinement le sport parmis nous.

Nous souhaitons dédier ce premier article d’une belle série à ce thème qui, nous le savons, est au cœur de vos préoccupations....

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Le fitness, mais jusqu'à quel âge?

Le vieillissement est un processus naturel déterminé par une série d'interactions
physiologiques, psychologiques et sociales. Dans notre société occidentale, l'impact numérique qu'auront les personnes âgées dans les prochaines années intéresse beaucoup les communautés médicales et les institutions de recherche.

De nombreuses études démontrent que l'activité régulière permet à la personne
âgée de rester en forme et de ralentir le processus de vieillissement. L'exercice ou
l'activité physique améliore la ...

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