Requête

J'ai juste une remarque à faire à propos des rubriques : la plupart sont assez bien faites , mais alors celle de l'asthme est totatlement inadéquate. D'ailleurs le site que vous mentionnez est particulièrement indéquat lui aussi. Ce que l'on doit faire impérativement lorsqu'on est asthmatique, c'est avoir un traitemenet de fond et si le ttt est corectemenet suivi et dosé, IL NE DOIT PAS Y AVOIR DE CRISE D'ASTHME, MEME EN CAS DE SPORT. Donc les personnes qui font une crise sont soit pas soignées, soit sous-dosées dans leur traitement. Je vous prie aussi de bien vouloir oublier la pensée que l'asthme pourrait être dû à un problème de côte et que l'on peut l'éliminer en 2 ou 3 scéances. Je suis médecin pédiatre, et je vis avec un asthmatique, je sais donc de quoi je parle. Bonne journée
Francine Viquerat

REPONSE
je suis désolée d'avoir donné peut-être un peu d'espoir aux personnes asthmatiques et à ceux qui les accompagnent. Je vous remercie également d'avoir lu ces rubriques et de nous avoir fait communiquer ces informations importantes.

16 janvier 2004

Questions diverses

GARDERIE

Je ne sais pas où vous pouvez trouver un fitness avec une garderie le soir(pensez éventuellement au baby-sitting) et ce n'est pas du tout dans nos projets.

MASSAGES

Les massages se font sur rendez-vous. il y a le 1/2 massage = 30 minutes = fr. 45.-- et le massage complet = 1heure = fr. 75.--

8 janvier 2004

Pilosité

Requête: Ma pilosité est brune très foncé, très longue et relativement importante, Je trouve ça très inesthétique. Que puis-je faire l'épilation à la cire ne fonctionne pas super bien.

REPONSE

Je te remercie pour ta question et je pense que la meilleure solution serait l'épilation au laser. C'est un peu douloureux, mais pas pire que la cire et ça a au moins l'avantage d'être à peu près définitif.
Bon Courage
Nelly

11 mars 2003

Les suppléments

Requête: protéines, créatine, acides, etc...lors de l'entraînement, c'est bien (je n'en prends pas encore, mais j'ai entendu dire....). Que se passe-t'il lorsque l'on doit arrêter ou suspendre les prises? Comment réagit les muscles et le corps face à un apport stoppé? N'y a-t'il pas de prise de poids ou de muscle détendu qui se mets à "pendouiller"? Pour ma part, je pèse 60kg pour 1.68m, ce qui est correct, mais un peu faible. J'aimerai remplacer un peu de moa masse graisseuse (certe mince) par deux à trois kilos de muscle. Est-ce que je rentre dans la catégorie de personnes devant prendre un support de type protéine/créatine, ou est-ce supperflu?
Merci de votre réponse. A bientôt Paulo

REPONSE

Salut Paulo,
Pour répondre à ta première question, supplémenter son alimentation avec des protéines et autres, peut-être utile dans trois types de situations :
- pour une personne qui veut prendre du volume musculaire.
- pour une personne qui n'arrive pas à avoir une alimentation suffisamment riche en protéines ( par goût peut-être).
- pour quelqu'un qui veut faire un régime amaigrissant
Dans ton cas personnel, il peut être utile de prendre de l'After-Max tout de suite après l'entraînement et éventuellement deux protéines-drink entre les repas principaux, voire avant le coucher.
Ensuite comme ton but et de "sécher" quelque peu, il faudrait surveiller dans ce que tu manges ton apport en matières grasses. Dans le cadre du fitness, Guy propose un programme personnalisé, où il te dit de façon précise ce que tu dois faire (suppléments, régime, entraînement) et les résultats sont contrôlés une fois par mois. En ce qui te concerne, ce pourrait être une option intéressante.

Pour la deuxième partie de ta requête : non, le muscle ne peut pas pendouiller, par contre la graisse..., si un athlète cesse tout entraînement du jour au lendemain, le muscle ne vas pas changer sa composition chimique et se transformer en gras. Par contre un athlète qui s'entraîne correctement et qui va manger 3000 voire 4000 calories par jour, doit impérativement baisser son apport calorique, car ça se passe ainsi : dans un premier temps le muscle non sollicité régulièrement va "fondre", et s'atrophier(comme chez un paraplégique par exemple), ensuite ce qu'il mange et qui n'est pas utilisé va se transformer en graisse, comme chez tout un chacun.

Mais l'impression négative que le muscle se transforme en graisse est complètement erronée.

J'espère avoir répondu à tes questions, je te remercie pour ton message et à bientôt, Nelly.

10 juin 2003

Modifications à apporter

Requête: Bonjour,

j'ai constaté une petite erreur dans l'horaire du samedi, puisque l'ouverture est à 9h et non 9h30.

J'aimerais bien trouver dans le programme de cours, les dates prévues pour les cours de self-défense.

quand on lit les rubriques de Nelly, il est dommage qu'elles ne soient pas datée.

Merci pour tout ce que vous faites pour vos membres et pour votre soutien.

A bientôt en salle.

25 novembre 2002

Transformations

Il fait chaud dans la petite salle RPM ! On en est conscient, mais les transformations ne sont pas encore terminées.
La baie vitrée va disparaître et sera remplacée par des fenêtres (8 semaines de délai de livraison), et on pense mettre des ventilateurs en hauteur, peut-être au plafond ou sur les côtés.

11 mars 2003

Vélo

Y a-t-il une différence entre les vélos "classique" et ceux qui sont avec dossier. J'ai constaté qu'avec les mêmes réglages j'avais plus de peine avec ces derniers ! Visiblement ce n'est pas les mêmes muscles qui travaillent!Quand faut-il faire quoi ?
Merci d'avance et à bientôt, andré.

REPONSE

Sur les vélos classiques, le poids des jambes vont vous "aider" à appuyer sur les pédales, sur les vélos avec dossier, vous êtes obligés de pousser les jambes vers l'avant, il y a un travail intéressant qui se fait au niveau des fessiers et des abdominaux avec ce type de vélo. Pour un travail purement cardio-vasculaire, je conseillerais le vélo traditionnel, pour allier un travail cardio ET musculaires, ou en cas de problèmes de dos et de lombalgies, alors plutôt le vélo avec dossier.

J'espère avoir répondu à ta question. Nelly.