Explication des cours

BodyPump

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

video

video

CXWORX

Le CXWORX™ est un cours d'entraînement intensif de 30 minutes inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos). CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.


BodyCombat

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

video

video

RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine. (N'oubliez pas de vous inscrire)


RPM Virtual

La séance d’entraînement RPM Virtual est la version vidéo de votre cours LES MILLS™ RPM préféré et pratiqués en "Live" dans plus de 16000 clubs de fitness à travers le monde.

L’effet grand écran, le son puissant ainsi que les chorégraphies originales vous transportent dans un nouveau monde. Avec RPM Virtual, la motivation et les résultats sont toujours là !

video
video

BodyBalance

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

Step

Entrainement cardio, musculaire et surtout fun. On utilise le step comme une marche sur laquelle on va monter et descendre au rythme de la musique afin de tonifier ses fesses et ses cuisses.

Si vous n'avez jamais essayé, laissez-vous tenter ;)

video
video

AquaZumba

Le cours le plus fun à faire dans une piscine. Dansez sur des rythmes latinos avec l'agréable sensation d'être porté par l'eau.

Zumba

Remettez vous en forme en faisant la fête!
Musique latino et du monde, mouvements danse-fitness facile à suivre. Vivez l'expérience d'un cours ZUMBA®.

video


Jump

Cours original et ludique qui consiste à faire du fitness sur un trampoline.

Stretching

Des étirements en douceur, tous les muscles et toutes les articulations, sous toutes les coutures, et avec le sourire.

Pilates

Le Pilates est un cours de renforcement postural très doux mais extrêmement physique. l'accent est mis sur la respiration profonde et la concentration.

AFC

Abdos, fessiers, cuisses, un cours seulement pour ces régions du corps qui nous interpellent.

AquaBike

Des résultats rapide et du fun en pédalant dans l’eau. (Réservation obligatoire)

AquaTonic

Un travail en piscine dynamique sans matériel.

AquaWorx

Un entraînement musculaire en douceur dans la piscine, en musique, avec des outils tels que frite et haltères.


Quelques règles importantes

  • Nous vous remercions d'arriver à l'heure au cours.
  • La monitrice se réserve le droit de ne pas accepter de retardataire (pour des raisons évidentes de sécurité).
  • Pour le RPM, il est nécessaire de réserver son vélo via le site web à l'avance.
  • Une serviette est obligatoire à tous les cours.
  • Pour l'accès aux différents secteurs d'entraînement du centre fitness, des chaussures de sports "d'intérieur" sont exigées!
  • Des "schlappes" sont obligatoires pour se rendre à la piscine.
  • Nous vous remercions pour votre compréhension.